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ご自宅で出来る、肩こり・腰痛を改善するアロマケア

こんにちは!ボディーバランスの大森でございます。

 

新型コロナウイルスの影響で不自由な生活になっていると思います。

皆様お元気ですか?

 

当店の話をしますと、施術が終わるごとにベッドをエタノールで消毒し、

ドアノブなど人が触るところなども消毒し、定期的な換気にも努めて、営業いたしております。

 

 

 

本日は、ご自宅で出来る肩こり・腰痛改善のアロマケア、アロマブレンドについてお伝えいたします。

下記のアロマをブレンドして、お使いください。

 

【肩こり・腰痛改善アロマブレンド

◆アロマバスの場合

・ラベンダー・・・5滴

・マージョラム・・・4滴

・レモングラス・・・4滴

 

◆ディフューザーの場合(コップに熱湯でも可)

・ラベンダー・・・2滴

・マージョラム・・・2滴

・(レモングラス・・・2滴)

*レモングラスはお好みで。無くてもOK

 

 

 

 

 

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【アロマの主な作用】

◆ラベンダー・・・鎮静、鎮痛、催眠、自律神経調整、血圧降下、抗菌、抗ウイルスなど

・体の痛み、心を鎮めて緊張を和らげる効果がある。

 

◆マージョラム・・・鎮静、自律神経調整、精神安定、血圧降下、健胃、血流促進、抗ウイルスなど

・胃腸の調子も悪く、疲れて肩がパンパンの時に。

 

◆レモングラス・・・鎮静、鎮痛、抗アレルギー、血流促進、血管拡張、血圧降下、消化促進、解熱、抗ウイルスなど

・尽きない悩みや精神疲労、気持ちをリフレッシュしたい時に。

 

 

 

上のブレンドはお勧めですが、【一番大切なことは好きな香りかどうか】という事です。

 

いくら上記の効能があるといっても、自分が好きな香りで無いと効果が薄れてしまいます。

 

アロマを焚くときは、好きな香りかどうかが一番重要ですので、ご注意ください。

 

 

 

少しでも皆様の健康管理にお役立ていただけると幸いです。

 

それでは良い週末をお過ごしください。

 

 

 

 

 

 

 

自律神経を食べ物で整えよう!

本日ブログ担当の高木です。

寒くなりましたね。寒くなると自律神経がくずれやすくなります。

それはなぜか?それは自律神経の中で一番優先順位の高いのが血流の調整だからです。

だから寝不足、運動不足などは極力回避したい事柄ですね。

でも、体を温めるのは寒ければ皆さんやる事なので、

今回は美味しく自律神経を整える方法をお伝えします。

それは 『カツオ丼』 です!

カツオに含まれるトリプトファンとビタミンB6がセロトニンの生成を促し、

セロトニンが自律神経を整えるのです。

カツオが苦手な方はマグロの赤身でも大丈夫ですよ!!

是非お試しくださいね!

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