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今の内からの夏バテ対策!

皆様こんにちは!

 

ついに梅雨入りしましたね!

もうすぐまた猛暑の夏がやってきます(+_+)

 

 

今の内からの身体作りが大事なので、コンディションを整えられるよう今回は

夏バテ防止に効果的な食材を紹介していきたいと思いますー!!

 

 

その1、夏野菜……ピーマン、なす、トマト、ゴーヤ、オクラ、きゅうりなど。

身体を冷やしてくれる効果があります。身体を冷やしてから食事を摂ると

食欲増進につながります。食欲がない時にオススメです!

 

その2、豚肉

ビタミンB1が豊富で、疲労回復効果があります。

 

その3、納豆、長芋など

胃の粘膜を保護してくれます。

 

その4、果物

ミネラル。

 

夏バテを解消するポイント

三食きちんと食べること。

食事の際はよく噛んで消化を促進する事。

汗をかいたらこまめな水分、ミネラル補給を!

 

 

以上です。ぜひお試しください!!

 

WFP給食プログラムの累計が10,000食を超えました◎

表題の件ですが、先月のWFP給食プログラムで途上国の子供達へ届けた給食が、

 

累計10,743食となり10,000食を超えました!!

 

これもひとえにご利用いただいております皆様のおかげです。
誠にありがとうございます!
●国連ワールドフードプログラム(WFP)については、こちらをご覧ください

http://bodybalance0704.jp/view.php?guid=ON&ad=216661347566

 

 

まだまだ継続していきますよ〜(^ ^)

 

この取り組みにおいて重要なことは、『無理をしない』こと。

 

募金は継続しないと意味がありません。

 

継続するために無理をしない事が大切になります。

 
なので、募金にあてるお金を新たに用意するのではなく、

 

『普段通りの消費行動で、募金も出来てしまっていたら良いよね』という考えで、

 

この取り組みを始めました。

 

皆様がご利用になる毎に、給食2食分が途上国の子供たちに届けられます。

 

コツコツと続けられれば良いなと考えております。

 

 

そして、10,000食突破を記念して特別クーポンを発行します!

≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
●スペシャルロングコース120分(通常ロングコースにオーガニックアロマとホットアイマスク付き)
12,850円

10,000円
になります!!

 

期間6/3〜6/7まで
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

 

アロマの入荷を待ってからになりますが、期間延長などもあるかも。
(ただし、延長したとしても6月のみの限定クーポンです。)

 

まだ、アロマの香りを嗅ぎながら、施術を受けたことがない方は是非。

 

嗅神経は脳の根幹に位置しているので、大脳辺縁系も刺激されて、

 

自律神経のバランスが整うと言われています。

 

筋肉の過緊張を取ったり、睡眠の質を上げたり、体調管理のお役に立てればと考えています。

 

梅雨に入る前に体調を整えませんか?

 

身体の豆知識シリーズ

こんばんは!
ボディーバランスの小島です!

 

 

今回は意外と凄いミトコンドリアについてご紹介をします。

 

 

聞いた事あるし、ご存知の方も多いと思いますがよろしければ
最後までお付き合いください。笑

 

 

そもそもミトコンドリアとは?

 

私たちが生きていく上で必要なエネルギーを栄養から蓄え

筋肉などに行き渡るようにエネルギー変換(ATP)をする細胞。

体温調節をしたり、体を動かしたり、壊れた細胞を修復することなど

出来るのはミトコンドリアがあるおかげという事です!

 

 

ミトコンドリアが増えると疲れにくくなる?!

 

ミトコンドリアは三大栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物)を代謝して、

エネルギーを生み出す(ATP)役割を持っています。

約80%のミトコンドリアが筋肉の中に存在し、特にインナーマッスルに多いと言われています。

 

インナーマッスルを鍛えることで、ミトコンドリアが増え多くのエネルギーが生み出され

疲れにくい体を作る事が出来るのです!

 

 

 

そこで!!
ミトコンドリアが増える!!すぐできる!!ちょっとした習慣を紹介します。

 

その1  朝日を浴びる

その2  ゆっくり深呼吸する

その3  よく噛んで食べる(唾液を出す)

その4  睡眠をとる

その5  入浴する事

その6  歌う

その7  四股を踏む

その8  胸を張る

その9  感動する

 

 

 

以上です!
もし良かったら参考にしてみてください!
最後までお付き合い頂きありがとうございます(*^_^*)

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