筋トレには必須アミノ酸 | 【青葉台駅から徒歩4分】青葉台で骨盤矯正のことならボディーバランス

こんにちは！ボディーバランスでございます。

本日は筋トレに必要な栄養の話です。

みなさんは筋肉をつけようと筋トレを頑張った経験があると思います。

でも、ただ筋トレを頑張ればドンドン筋肉がつくわけではないんです。

筋肉をつけるには必要な栄養があるのです。それは・・・

『必須アミノ酸』です。必須アミノ酸は９つあって、

中でもＢＣＡＡ(バリン、ロイシン、イソロイシン)が足りないと

逆に筋肉が細くなる可能性もあるのです。

必須アミノ酸は体内で作ることが出来ないので、食べ物から摂取するしかありません。

簡単に摂取するにはサプリメントがオススメです。

筋トレのやり方も大事ですが、摂取するものにも目を向けてみてくださいね。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。