水分補給にご注意！ | 【青葉台駅から徒歩4分】青葉台で骨盤矯正のことならボディーバランス

昨日から梅雨に入りましたね。つい先日まで風もカラッとしてましたが、

今日は気持ち風が湿っていたように感じました。

これから日中は夏日を越える日も多く暑くなりますね。

そこで大事なのは水分補給。熱中症にならないように

みなさん気を付けていることと思います。

その水分補給で気を付けておくべきことがあります。

それは 『ミネラルも補給する事』 。

汗や尿などによって体の水分が外へ出ていくと水分と一緒にナトリウム(ミネラル)も

一緒に出ていきます。水分はナトリウムについていきますが、

ナトリウムは水分についていきません。

なので水分だけ補給しても脱水症状が改善しないのです。

だから水分補給の時はミネラルの配合されている飲み物(例えばスポーツドリンクなど)を

摂るように心掛けましょう！！