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夏バテ予防とおすすめ丼

毎日、暑い日が続いておりますが皆様夏バテになっていませんか?

食欲がないからといって、食事を抜いたりすると体力や抵抗力が回復せず夏風邪を引きやすくなります!
そこで食欲のない時にでも、食べやすい食材と調理方法をご紹介させていただきます。
めかぶ、納豆、山芋、オクラ、卵黄、マグロ!ねばねば丼です!
ダシ醤油と薬味に生姜、ミョウガ、白ごま、大葉をきざみ一気にかき混ぜて食べます。
栄養成分は日本人の一般的な食生活で摂取しにくいビタミンやミネラルが多くとれるので、夏バテに効くオールスター丼です!
先月、お客様のご厚意で葉山の海でクルーザーに乗って船上BBQにご招待していただきました。
お客様はご高齢なんですが、夏バテ予防は毎日300グラムのステーキをご夫婦で召し上がるそうです!タンパク質アミノ酸を効率よく摂取する事も大事ですね。
半身浴もオススメです。エアコンや冷たい飲み物で内臓は冷えて、背腰部の痛みをおこす事があります。
副交感神経が優位になり、体内環境のリセットができぐっすり眠れると思います。
8月に入り暑さはこれからが本番ですが、体調管理に気をつけて楽しい夏をお過ごし下さい。

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