今の内からの夏バテ対策！ | 【青葉台駅から徒歩4分】青葉台で骨盤矯正のことならボディーバランス

皆様こんにちは！

 

ついに梅雨入りしましたね！

もうすぐまた猛暑の夏がやってきます(+_+)

 

 

今の内からの身体作りが大事なので、コンディションを整えられるよう今回は

夏バテ防止に効果的な食材を紹介していきたいと思いますー！！

 

 

その１、夏野菜……ピーマン、なす、トマト、ゴーヤ、オクラ、きゅうりなど。

身体を冷やしてくれる効果があります。身体を冷やしてから食事を摂ると

食欲増進につながります。食欲がない時にオススメです！

 

その２、豚肉

ビタミンB1が豊富で、疲労回復効果があります。

 

その３、納豆、長芋など

胃の粘膜を保護してくれます。

 

その４、果物

ミネラル。

 

夏バテを解消するポイント

三食きちんと食べること。

食事の際はよく噛んで消化を促進する事。

汗をかいたらこまめな水分、ミネラル補給を！

 

 

以上です。ぜひお試しください！！