皆様こんにちは!
ついに梅雨入りしましたね!
もうすぐまた猛暑の夏がやってきます(+_+)
今の内からの身体作りが大事なので、コンディションを整えられるよう今回は
夏バテ防止に効果的な食材を紹介していきたいと思いますー!!
その1、夏野菜……ピーマン、なす、トマト、ゴーヤ、オクラ、きゅうりなど。
身体を冷やしてくれる効果があります。身体を冷やしてから食事を摂ると
食欲増進につながります。食欲がない時にオススメです!
その2、豚肉
ビタミンB1が豊富で、疲労回復効果があります。
その3、納豆、長芋など
胃の粘膜を保護してくれます。
その4、果物
ミネラル。
夏バテを解消するポイント
三食きちんと食べること。
食事の際はよく噛んで消化を促進する事。
汗をかいたらこまめな水分、ミネラル補給を!
以上です。ぜひお試しください!!